A legfontosabb vitaminok és tápanyagok nőknek a babatervezéshez
Egy leendő kismamának nagyon fontos odafigyelni a változatos, tápanyagokban gazdag táplálkozásra babatervezés idejében (is)
Ma már csupán az étkezéssel nagyon nehéz megoldani. A tudatosság a babatervezés előtt, a testi-lelki egyensúly nemcsak a teherbeesést könnyíti meg, hanem a baba és a mama egészségét is nagyban szolgálja.
Nézzük, melyek azok a vitaminok és tápanyagok a babatervezéshez, melyeket már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni szedni!
BABAVÁRÓ KOMPLEX a Pranagarden-től
A PranaPreg kombinációjában felhasznált gyógynövények hozzájárulhatnak a menstruációs ciklus egyensúlyához, erősitik az immunrendszert, támogatják a beágyazódást.
Az ovuláció támogatása mellett támogatja a szexuális funkciókat is. Emellett hozzájárulhatnak az idegrendszer, petefészek és a méh egészségének megőrzéséhez.
A benne található adaptogének csökkentik a stressz tüneteit, szakirodalmi adatok alapján csökkentik az álmatlanságot és kiegyensúlyozzák a doshákat (testtípusokat), így segítve a teherbeesés folyamatát természetes módszerekkel.
Progeszteron Egyensúly testvaj, természetes gyógynövény hatóanyagai hozzájárulhatnak az egészséges női ciklushoz.
A megfelelő Progeszteron szint rendkívül fontos, hiszen a beágyazódásban is nagy szerepet játszik. Sokszor az alacsony progeszteron szint áll a meddőség hátterében is. A megfelelő progeszteron szint szinten tartásához hozzájárulhatunk fito-progeszteronokkal.
ASHOKA – Pranagarden
Az Ashoka gyógynövény (jelentése– „gondok nélkül”) a hinduk egyik szent fája, a női egészség védelmezőjének tartják.
Ayurvédikus megfigyelések alapján az Ashoka az egyik legfontosabb gyógynövény a nőgyógyászati problémák kezelésében, mivel egyensúlyba hozza a női hormonokat. Beállíthatja a havi ciklust, menstruációs problémák esetén kiváló, mint például PCOS, mióma, endometriózis.
Az ősi Indiában rendszeresen használják a meddőség és egyéb termékenységi problémák kezelésére.
Szakirodalmi adatok alapján hozzájárulhat a klimax és PMS tüneteinek enyhítéséhez, a hormonrendszer egészségéhez. Segíthet a lelki egyensúly kialakításában, hatására csökkenhet a feszültség, a stressz, az idegesség.
ASHOKA +
Ayurvédikus megfigyelések alapján az Ashoka az egyik legfontosabb gyógynövény a nőgyógyászati problémák kezelésében, mivel egyensúlyba hozza a női hormonokat.
Beállíthatja a havi ciklust, menstruációs problémák esetén kiváló, mint például PCOS, mióma, endometriózis. Az ősi Indiában rendszereséggel használják a meddőség és egyéb termékenységi problémák kezelésére. Szakirodalmi adatok alapján hozzájárulhat a klimax és PMS tüneteinek enyhítéséhez, a hormonrendszer egészségéhez.
Segíthet a lelki egyensúly kialakításában, hatására csökkenhet a feszültség, a stressz, az idegesség. Emelt hatóanyag tartalmú, tanúsított bio gazdálkodásból származó termék.
Vitaminok és tápanyagok a babatervezéshez
Támogasd meg a bélflórádat és szabadulj meg a salakanyagoktól!
A baba megfoganása előtt már érdemes fél évvel megkezdeni a testi-lelki felkészülést. Ez az időszak megfelelő egy alapos tisztítókúrára, májtisztítással együtt, erre később, a terhesség és szoptatás alatt egyébként sem lesz lehetőség.
A salakanyagoktól megtisztított szervezetben megnő a tápanyagfelszívódás, és beindulnak a regeneráló és öngyógyító folyamatok. Mindezek mellett pedig ne felejtkezzünk el életmódunk megreformálásáról sem, és törekedjünk a kiegyensúlyozott, egészséges életmódra.
Akár már ilyenkor érdemes belekezdeni egy bélflóra építő kúrába. A bélflóra egyensúlya az immunrendszer egészségét támogatja, sőt, a bél-agy kapcsolat miatt jobb közérzetet is eredményez. Mindezek a folyamatok pedig a baba egészségére is hatással vannak.
Hormonális egyensúly a fogantatás elősegítéséhez
Ma már sajnos egyre több az olyan állapot és betegség (pl. IR, PCOS, ösztrogéndominancia), melyek nehezítik a babatervezést. Ilyenkor az elsődleges feladat a hormonális egyensúly visszaszerzése.
A Pranagarden által forgalmazott Babaváró komplex, egy speciálisan összeállított termék, mely ígéretesnek bizonyul, ha a termékenység fokozásáról van szó.
- Részt vesz a sejtek inzulinérzékenységének javításában,
- csökkenti a tesztoszteron szintet, és növeli a progeszteronét, ezáltal pedig ösztrogéndominancia esetén is hasznos lehet,
- hozzájárul a rendszeres menstruációs ciklushoz és peteéréshez,
- és még a petesejt minőségén is javít.
A B9-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a baba megfoganjon, sőt, még férfi terméketlenség esetén is hatásos lehet az emelt folátbevitel.
Terhesség alatt a nőknek megnő a folát szükséglete, mely létfontosságú a magzati velőcső-rendellenességek kivédésére (az agy és a gerinc elváltozásai kivédésére).
A velőcső már a 28. napra kialakul, pl. ezért is érdemes már teherbeesés előtt is folátot szedni. Megfelelő folát szint mellett csökken a vetélés és a koraszülés kockázata.
A D3-vitamin babatervezés alatti fontossága nem kérdőjelezhető meg, alapvető ugyanis a mama hormonális egyensúlyának és ellenálló képességének szempontjából. A terhesség alatt is érdemes kiegészíteni vele az étrendet (12. héttől 4000NE bevitel!), hiszen az alacsony D3-vitamin szint a magzati időszakban és csecsemőkorban növeli a táplálékallergiák, az asztma és a szklerózis multiplex kockázatát is.
A D-vitamin babatervezéshez a kalcium hasznosítása miatt is fontos, nélkülözhetetlen a kalcium hasznosításához, az anya és gyermeke csontozatának egészségéhez is.
Hormonális egyensúlyért és a termékenység fokozásáért…
- Ligetszépe olaj és babatervezés: a ligetszépe olajban lévő esszenciális zsírsav (gamma-linolénsav) nélkülözhetetlen a hormonális egyensúlyhoz, és még az olyan állapotokban és betegségekben is segítségünkre lehet babatervezés előtt, mint a rendszertelen menstruáció, a PCOS, ösztrogén dominancia, stb. Csökkenti a belső gyulladásokat, éppen ezért autoimmun folyamatoknál is érdemes vele kiegészíteni az étrendünket.
- Méhpempő és babatervezés: egy adaptogén kivonat, mely kiegyensúlyozza a szervezet működését. Továbbá pro-hormonokat, vagyis előhormonokat is tartalmaz, melyekből a szervezet azt állítja elő, amire szüksége van: ösztrogént, tesztoszteront, progeszteront, de akár inzulint is. Babatervezés előtt álló párok mindkét tagjának (!) javasolt a fogyasztása a termékenység fokozásához és a fogantatás elősegítéséért.
Omega zsírsavak bevitel babatervezés előtt!
A dokozahexaén-sav (DHA) hosszú láncú többszörösen telítetlen Omega3 zsírsav, ami azért létfontosságú, mert – ahogy a kutatások bizonyítják – segíti a baba agyának, szemének és idegrendszerének egészséges növekedését és fizikai-szellemi fejlődését.
A DHA szülés után is fontos a kisbaba fejlődéséhez. A szoptató anyának tudnia kell, hogy az anyatej DHA tartalma nem magas, tehát rendkívül fontos, hogy étrend-kiegészítővel elegendő DHA-hoz jusson, amíg szoptat.
Az EPA és DHA zsírsavak a mama és a baba immunrendszerének is erősítői. Kimutatták például, hogy a halolajat fogyasztó kismamák babái ritkábban fáznak meg, sokkal nyugodtabbak, jobb mentális és vizuális fejlődést mutatnak. És az emésztési problémák is ritkábbak!
Ráadásul a mamánál a terhességi magas vérnyomás, cukorbetegségés a koraszülések előfordulását is csökkentik.
Az Omega3 zsírsavak étrendi adagolása kisgyermekkorban is fontos, hiszen az agy és az idegrendszer fejlődése a 3. trimesztertől 14 éves korig tart, és ez nagyban befolyásolja a szellemi teljesítőképességet!
Étrendi adagolása pedig nélkülözhetetlen, olyan viselkedési zavarok eseteiben, mint a diszlexia és a hiperaktivitás. Kimutatták, hogy ilyenkor a vörösvértestekben és a vérplazmában is nagyon alacsony az omega3 DHA szintje.
A vashiány megelőzése
A vörös vérsejtekben lévő vas segít eljuttatni az oxigént a szervekbe, szövetekbe és a magzathoz. A nők vasszükséglete jelentősen növekszik a terhesség alatt, mivel megnő a vér össztömege is, és szükség van rá a magzat egészséges fejlődéséhez.
A terhesség alatti alacsony vasbevitelt összefüggésbe hozzák az alacsony születési súly, a koraszülés és más káros szövődmények rizikójával.
Azonban nagyon fontos, hogy mellékhatásmentes vasat válasszunk. Aminosavas kelát-kötésben tartalmaz bioaktív vas-biszglicinátot, nem terheli fölöslegesen a szervezetet és könnyen felszívódik, hasznosul és persze csak olyan mértékben, amire a szervezetnek szüksége van!
Összegzés
Egy leendő kismamának érdemes oda figyelni, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű folsavra, vasra, D-vitaminra és Omega3 zsírsavra van szüksége babatervezés előtt, hogy az egészséges fogantatáshoz, és hogy a baba fejlődése is zavartalan legyen.
Ma már ezeket a tápanyagokat pusztán étkezéssel nehéz pótolni.
A kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett fogyasszunk vitaminokat babatervezéshez és a termékenység fokozásához, fogantatás előtt már legalább három hónappal, és folytassuk étrend-kiegészítésüket kúraszerűen, a terhesség alatt is.